Circuit Training Assistant
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Beschreibung
★★★ PRO version is free today with App of the Day ★★★
Download the app "App of the Day" and discover every day a paid app that becomes free for 24 hours!Pas beaucoup de temps pour faire du sport? Envie d'avoir des résultats?
Avez-vous essayé le circuit training sans équipement à la maison?
Envie de progresser plus vite? Avez-vous essayé les kettlebells?
Le circuit training est méthode d'entraînement qui vise à enchaîner les exercices pour différentes parties du corps les uns après les autres sans (ou peu de) temps de repos. Le circuit training entraîne une intensité énorme et de gros bénéfices cardio-vasculaires. Cette méthode permet aussi de gagner beaucoup de temps en réduisant le temps passé à l'entraînement.
La pratique régulière du circuit training à haute intensité permet:
- de développer la force et l'endurance musculaire
- de remodeler la silhouette
- de réduire la masse graisseuse
- d'améliorer les capacités de coordination
Le protocole Tabata est une méthode d'entrainement fractionné de haute intensité (HIIT) visant à améliorer son cardio. Il a été mis au point par le Docteur Izumi Tabata et ses collègues de l’Institut National des Sports et Fitness de Tokyo, Japon.
Cette méthode peut être adoptée pour atteindre différents objectifs :
- Perte de poids
- Meilleur souffle
- Épreuve sportive spécifique : combat, marathon...
- Renforcement musculaire
- Bien être ...
Le Kettlebell ou girya est une boule de fonte avec une poignée en forme d'anse dessus utilisé pour réaliser des exercices balistiques qui combinent cardio, force et coordination. Cet outil utilisé depuis des siècles en Russie a été popularisé par Pavel Tsatsouline en 2001 grâce au programme "Russian Kettlebell Challenge" et équipe aujourd'hui une grande partie des salles de fitness aux états-unis et à travers le monde. Le Kettlebell ne prenant pas beaucoup de place, et combinant les exercices de cardio et de force, il constitue l'outil idéal pour sa "salle de gym" personnelle.
Avec des session courtes mais intenses, Circuit Training Assistant est le compagnon indispensable pour vous entraîner à la maison.
Avec des exercices illustrés avec des animations en 3D, l'application fournit une variété de sessions prédéfinies basées sur :
- le protocole Tabata
- le travail fractionné en haute intensité (HIIT)
- le circuit training : AMRAP, For Time et EMOM
Fonctionnalités :
* Sessions sans équipement
* Sessions aux Kettlebells
* Chronomètre à intervalles configurable : HIIT
* Chronomètre AMRAP configurable
* Sessions de Tabata et HIIT pré-définies avec animations 3D
* Circuits au formats Crossfit : For Time, AMRAP, et EMOM
La version Pro permet d'accéder à l'intégralité des sessions et de suivre son entrainement via :
* Le journal d'entrainement
* Les graphiques d'évolution des performances sur les différentes sessions AMRAP et For Time
* Et bien d'autres choses à venir
***** ATTENTION *****
Je ne suis pas responsable des dommages causés suite à l'utilisation (abusive?) de l'application. Les vidéos sont utilisées à des fins d'illustration et ne remplacent pas les conseils éclairés d'un coach.
***** IMPORTANT *****
En cas de doute sur vos capacités à réaliser les sessions proposées, consultez un médecin.
Note : La motivation n'est pas fournie avec l'application.
L'application est en cours de développement, le contenu sera complété au fur et à mesure des mises à jour. N'hésitez pas à me contacter si vous avez des idées ou des remarques sur l'utilisation ou le contenu.
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Avez-vous essayé le circuit training sans équipement à la maison?
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Le circuit training est méthode d'entraînement qui vise à enchaîner les exercices pour différentes parties du corps les uns après les autres sans (ou peu de) temps de repos. Le circuit training entraîne une intensité énorme et de gros bénéfices cardio-vasculaires. Cette méthode permet aussi de gagner beaucoup de temps en réduisant le temps passé à l'entraînement.
La pratique régulière du circuit training à haute intensité permet:
- de développer la force et l'endurance musculaire
- de remodeler la silhouette
- de réduire la masse graisseuse
- d'améliorer les capacités de coordination
Le protocole Tabata est une méthode d'entrainement fractionné de haute intensité (HIIT) visant à améliorer son cardio. Il a été mis au point par le Docteur Izumi Tabata et ses collègues de l’Institut National des Sports et Fitness de Tokyo, Japon.
Cette méthode peut être adoptée pour atteindre différents objectifs :
- Perte de poids
- Meilleur souffle
- Épreuve sportive spécifique : combat, marathon...
- Renforcement musculaire
- Bien être ...
Le Kettlebell ou girya est une boule de fonte avec une poignée en forme d'anse dessus utilisé pour réaliser des exercices balistiques qui combinent cardio, force et coordination. Cet outil utilisé depuis des siècles en Russie a été popularisé par Pavel Tsatsouline en 2001 grâce au programme "Russian Kettlebell Challenge" et équipe aujourd'hui une grande partie des salles de fitness aux états-unis et à travers le monde. Le Kettlebell ne prenant pas beaucoup de place, et combinant les exercices de cardio et de force, il constitue l'outil idéal pour sa "salle de gym" personnelle.
Avec des session courtes mais intenses, Circuit Training Assistant est le compagnon indispensable pour vous entraîner à la maison.
Avec des exercices illustrés avec des animations en 3D, l'application fournit une variété de sessions prédéfinies basées sur :
- le protocole Tabata
- le travail fractionné en haute intensité (HIIT)
- le circuit training : AMRAP, For Time et EMOM
Fonctionnalités :
* Sessions sans équipement
* Sessions aux Kettlebells
* Chronomètre à intervalles configurable : HIIT
* Chronomètre AMRAP configurable
* Sessions de Tabata et HIIT pré-définies avec animations 3D
* Circuits au formats Crossfit : For Time, AMRAP, et EMOM
La version Pro permet d'accéder à l'intégralité des sessions et de suivre son entrainement via :
* Le journal d'entrainement
* Les graphiques d'évolution des performances sur les différentes sessions AMRAP et For Time
* Et bien d'autres choses à venir
***** ATTENTION *****
Je ne suis pas responsable des dommages causés suite à l'utilisation (abusive?) de l'application. Les vidéos sont utilisées à des fins d'illustration et ne remplacent pas les conseils éclairés d'un coach.
***** IMPORTANT *****
En cas de doute sur vos capacités à réaliser les sessions proposées, consultez un médecin.
Note : La motivation n'est pas fournie avec l'application.
L'application est en cours de développement, le contenu sera complété au fur et à mesure des mises à jour. N'hésitez pas à me contacter si vous avez des idées ou des remarques sur l'utilisation ou le contenu.
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